價格：免費
更新日期：2016-03-30
檔案大小：7.9 MB
目前版本：1.0
版本需求：需要 iOS 9.0 或以上版本。與 iPhone、iPad 及 iPod touch 相容。
支援語言：法文, 英語, 荷蘭文
Je Vais Bien Dormir est une application développée en collaboration avec un spécialiste du sommeil. C’est un réveil matin intelligent qui va jouer le rôle de coach en vous prévenant quand il est l’heure d’aller se coucher afin que vous puissiez avoir un sommeil réparateur. Les heures auxquelles vous devez aller vous coucher sont calculées en fonction de vos caractéristiques physiques dans un premier temps, puis elles seront adaptées durant un programme personnalisé afin de s’adapter à vos besoins en terme de sommeil.
Votre programme personnalisé correspond aux dix premiers jours d’utilisation de l’application durant lesquels Je Vais Bien Dormir se chargera de calculer au mieux le temps de vos cycles de sommeil selon la qualité de votre réveil.
Il vous suffira de mentionner à l’application si vous vous réveillez avant que l’alarme sonne (via le bouton “Déjà Réveillé” dans le notification de Je Vais Bien Dormir) et de mentionner dans la journée vos sensations quant à la qualité de votre sommeil (une autre notification se chargera de vous demander cette information). A la fin de votre programme personnalisé, le temps de sommeil proposé par Je Vais Bien Dormir sera adapté à votre propre sommeil et plus aucune information vous sera demandée. Vous aurez donc à disposition sur votre smartphone un coach personnel qui vous mentionnera quand aller vous coucher afin d’avoir un sommeil de qualité.
Sachez que votre programme personnalisé peut être recommencé quand vous le souhaitez grâce au menu “Paramètres” de l’application. Nous vous recommandons d’ailleurs de recommencer votre programme lorsque vous rencontrez des changements dans votre vie (stress, changement d’horaires de travail, vacances). Sachez également que pour connaître au mieux vos besoins en sommeil, il vous faut lancer votre programme personnalisé après quelques jours de vacances et ce jusqu’à la fin de vos congés.
Mauvaise humeur, troubles de l’attention et de la concentration sont les nombreux symptômes liés à une mauvaise qualité de sommeil. Celui-ci est un élément clé de notre équilibre et en réduisant notre durée de sommeil, volontairement ou non, la santé est mise en danger. Cela peut entraîner des problèmes plus graves comme le diabète, l’obésité ou encore des maladies coronariennes.
Les statistiques récentes sont formelles, notre temps de sommeil moyen est en constante baisse depuis 30 ans et les risques ne sont pas simplement de l’ordre du bien-être mais ils affectent bel et bien la santé.
Je Vais Bien Dormir va donc vous aider à acquérir une certaine assiduité quant au fait d’aller se coucher à des heures précises et vous aidera à respecter vos propres cycles du sommeil afin de vous réveiller en forme.
Pour plus d'informations, vous pouvez visiter notre site internet :
http://jevaisbiendormir.com
支援平台：iPhone